年末年始の炭水化物を調整することで体重を抑えることができる方法とは?
年末年始は炭水化物が多めになるため、ダイエット中は特に危険な季節ですね。でも、食べ方を工夫すれば、早期に増えた体重を戻すことが可能になります。 やはりそこは、「意識している」のと「意識していない」のとでは大きな差が生まれ...
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秋から冬の野菜と言えば、大根が真っ先に思い浮かびますが、大根葉を捨てていませんか?実は大根葉には意外な美味しさを秘めていることに驚かれるかもしれません。 大根葉の美味しさは、ただ水分を飛ばすだけで、かつての料理が美味しく...
寒い季節には、通常のプロテイン摂取方法である水での撹拌が少し厳しいと感じる方も多いかもしれません。 そんな時におすすめなのが、スープ感覚で楽しめるプロテインです。このプロテインには約10gのタンパク質が含まれております。...
クリスマスも後わずかですが、女性へのプレゼントに何を選ぼうか悩んでいるうちに時間が迫ってきています。そんな悩みを解消する素敵なプレゼントが見つかりました。 寒い冬は居心地の良い室内で過ごす時間が増えます。そこで温まりなが...
睡眠は生きている限りは必ず毎日必要です。とはいえ中々寝付きが悪くて疲れが次の日に持ち越して、寝起きが悪いってありませんか? 私も以前は体重が増えていた頃、早寝してもなかなか疲れがとれず、寝つきにも悩んでいました。しかし、...
様々なプロテインが存在する中で、野菜も同時に摂取できる理想的なプロテインがあれば、それは試してみたくなりますよね。 忙しい生活では、野菜の摂取を意識していても、つい忘れがちになってしまいます。そこで、タンパク質とビタミン...
ダイエットやスポーツに必要なプロテインの選択は悩みの種ですよね。他の人がどんなプロテインを摂取しているか知ることで、悩みが少し軽減されることもあります。 ダイエットにおいてプロテインは欠かせない栄養素です。タンパク質は生...
すでに一気に寒くなった頃から、湯たんぽを使っています。毎朝のルーティーンとして、朝いちに始めることとして、やかん2つにお湯を沸かすことからはじまります。 ワンコさんも合わせると4回、やかんでお湯を沸かすことになります。そ...
秋が深まり、暖房対策が重要な季節になっています。特にデスクワーク中の冷えはつらいものです。 毎年、この寒さ対策に悩まされ、さまざまな方法を試してみても、なかなか効果が実感できないことがあります。 しかし、今回はあなたの悩...
ゆで卵はダイエット料理として欠かすことができない存在ですよね? しかし、毎回作る度に殻が上手くむけずに悩んでいませんか?上手く剥けないことで時間がかかることもストレスの要因になります。 今回は、私が長い間探し続けてついに...