ダイエットは食事と運動だけでは、望んだ結果を得るのが難しいということを知っていますか？

実は、これらだけでは痩せるスピードが遅いことがあります。私が50歳を過ぎていたにもかかわらず、なぜ痩せることができたのか？それは湯たんぽが大いに関係していたからなのです。

さらに、ソックスの重ね履きを併用したことでた。しかもたった3ヶ月でなんの努力もせず、5キロもの減量に成功で驚きの結果を得ました。この成功の要因は、湯たんぽを使った体温調整が大いに関係していたからです。

湯たんぽの効果は非常に高いので、ぜひこの方法を試してみてください。

湯たんぽダイエットとは

湯たんぽダイエットはシンプルで、湯たんぽを使って体をあたためるということです。ただそれだけのダイエット方法なんです。

座り仕事をしている時に膝の上に乗せたり、足元に置いておいたり、半身浴の時に併用したりと色々あります。

私の場合は、湯たんぽを布団に入れておくだけです。寝ている間に効果がじわりじわりと感じて、寒い時期冷えてしまった足元におくと最速で温まりました。そして、早く眠れるようになり睡眠の質が大きく変わりました。

それまでは、足が冷たくて温まらないため、数時間眠れないことがありました。それが、そのお陰で睡眠障害がこれだけで解決したのには驚きました。

湯たんぽで痩せる理由

湯たんぽがダイエットになる理由もかなりシンプルです。

体が温まりますから、血行がよくなります。そして、血行がよくなると、脂肪が燃えやすくなり、代謝が上がってカロリーの消費量が増えます。つまり代謝アップのダイエットになります。

湯たんぽダイエットの効果

具体的にどんな効果があるのか。

などなど、細かく言えばキリがありません。全てがダイエットに直結する重要な効果ばかりです。「体を冷やすのは万病の元」と言われますが、逆に体を温めれば体にいいことがたくさんあります。そして、ダイエットにもよいということです。

私は特に安眠というところに注目しています。冬の夜は、寒さで目が覚める、などということもあるのではないでしょうか？

足など、体が冷えてよく眠れない、という方もいらっしゃると思います。

でも湯たんぽが布団の中で熱を発し続けてくれれば、かなり安心します。そうすると朝までぐっすり眠れれば、ストレス耐性も上がります。そして、太りがちな食習慣・生活習慣ともお別れしやすくなります。

湯たんぽダイエットの方法

寝ている間に

私は寝る前の1時間くらい前に湯たんぽを作ります。足が置かれる場所と右脇の部分とあと一つは小ぶりの湯たんぽを布団の中に入れておきます。そして寝る時に小ぶりの湯たんぽをお腹の上に置いて寝ています。

足が冷えている時は、ジワジワと温まり、そうしていつの間にか寝ています。

湯たんぽを使いはじめて３ヶ月で５キロ痩せた経験からダイエットに大きく影響していたんだと思いました。

それにダイエットは睡眠が大切なのでその相乗効果もあります。そのおかげで痩せられたんだ思うんです。それで朝もスッキリ起きられて、これ程素晴らしいものはないと思っています。

ただ、低温やけどには十分に注意しなければなりません。

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2023.11.03

手軽に充電式湯たんぽを活用してダイエット！水が滴ることもないので安心安全

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すでに一気に寒くなった頃から、湯たんぽを使っています。毎朝のルーティーンとして、朝いちに始めることとして、やかん２つにお湯を沸かすことからはじまります。ワンコさんも合わせると４回、やかんでお湯を沸かすことになります。そうなると時間が非常にかかります。電気代も値上がりしたのも大きな要素です。それに、朝の慌ただしいことを考えた時、何か対策はないかと検索して出会った充電式湯たんぽ。前回もお湯を沸かすのが面倒な人に提案したのですが、紛れもなく私もそうでした。そして、ついに我が家にも導入してみました。...

湯たんぽで温めて血行促進ダイエット！

ダイエットと言えば食事制限と運動が代名詞のようになっていますよね。運動の目的はカロリー消費ですが、そのカロリーも血行が悪くては、効率的に消費することはできません。

栄養もまたしかりで、食事制限しているところに、血行まで悪かったらどうでしょうか？ただでさえ少ない食事から体に取り入れられる栄養も少なくなっていますよね。そのため効果的に身体にまわりません。

そうなってしまうと、ダイエットも上手くいかなくなっていくのは目に見えていますよね。

血行が悪い状態では身体も冷えやすく、熱を作ることも上手くいきません。そうすると基礎代謝も低下してしまいます。その血行の悪さは脂肪燃焼に直接影響を与えてしまう大切なものなんです。

でも、「ダイエットのために食事制限と運動をしましょう！」

と言っているところは多いですが、「ダイエットのために血行を良くしましょう！」とメインで紹介しているところはあまり見受けません。

やっぱりダイエットの方法としては地味に感じてしまい、血行の悪さは血液中の脂肪が血管に付着する原因にもなるからです。そして、ダイエットばかりじゃなく健康にも影響を与えてしまいます。

だから体を温めて血行を良くするために運動や半身浴、足湯なんかをするわけです。そして、半身浴の効果をさらに上げるのが「湯たんぽ！」です。半身浴は、長い時間入っている必要があります。そのため体が冷めない工夫や、長時間入るための工夫が必要です。

普通の入浴でも、体が冷たい状態で湯船に入っても、長い時間入っていることはできないです。すぐのぼせてしまい、体の表面しか暖まらないから、お風呂から出ると結構速く体も冷えてしまったりします。

長時間半身浴しても、お風呂にしっかり入ったつもりでも、思ったより早く体が冷えてしまうこと、ありませんか？

そんなあなたには、この湯たんぽを使うことがダイエットの効果を上げる秘訣になるはずですよ。

入浴で体を温めるんじゃなく、入浴前から温めるのがコツ！

お風呂は体を温めるものです。ダイエット効果も期待しているなら、普通に入浴したんじゃダメなんです。

「入浴前から体を暖めておく」ことです。お風呂に入る前に湯たんぽで腰、お腹といった体幹部を温めて、それからお風呂に入りましょう。体が心から暖まり温浴効果はグッと上がり、湯冷めもしにくくなります。

手や足の先は冷えを感じる部分ですから、湯たんぽではソコを暖めたくなります。温めるべきは先ほども言った「中心部」です。

お腹やお尻、太もも、二の腕を1分間ほど湯たんぽで温めてから入浴してみてください。

ただお風呂に入ったのとは全く違う効果があり、昔ながらの湯たんぽが実は効果が高い！

湯たんぽと言ってもお湯を入れて使う昔ながらのものから、ホッカイロや電気式のものまで、種類は色々あります。

便利なのはホッカイロですが、お湯を入れる湯たんぽも負けてはいません。

湯たんぽは70℃程度のお湯を２リットルぐらい使います。その時の熱量はホッカイロのナント100倍ほどもあるんだそうで、じんわりと温かい湯たんぽもばかにできないですよね。

お風呂前の湯たんぽは、長時間使う物ではないので、お風呂の前に使って、そのお湯をお風呂に入れてもいいでしょう。体を洗うのに使ってもいいと思います。

ダイエットの効果も上がので、そのうえエコな湯たんぽで、布団の中に入れておけば、寒い季節なら寝るときにも使えますよね。

湯たんぽはゴツゴツしているイメージがありますが、柔らかく肌触りがいい湯たんぽ（水枕の湯たんぽ版のイメージです）もあります。

湯たんぽで血行促進して、今までのダイエットとはきっと変わってくるはずです。

血行を良くしてダイエットに取り組めば、あなたの悩みも一気に解決するかもしれませんよ。

湯たんぽを使用する際には、低温やけど（low-temperature burn）というリスクが存在します。低温火傷は、比較的低い温度でも長時間皮膚がその温度に曝露されることで起こります。

湯たんぽは温まった状態で数時間持続します。そのため、湯たんぽが直接皮膚に接触していると、その部分が長時間一定の温度に曝露され、低温火傷を引き起こす可能性があります。

特に寝ている間に湯たんぽを直接肌に当てたままにしておくと、このような火傷を起こすリスクが高まります。

低温火傷を避けるためには、湯たんぽを直接肌に当てないことです。湯たんぽ用のカバーやタオルなどを利用して間接的に暖を取ることが推奨されます。

また、湯たんぽの温度を適度に保つことも重要です。熱すぎると火傷のリスクが高まりますので、適切な温度設定を心掛けましょう。

まとめ

いかがでしたか？

私は湯たんぽに出会ったおかげで、眠れなかった問題が解決し、私の人生が大きく変わりました。もし湯たんぽと出会わなかったら、眠れない日々に苦しんでいたと思います。その50年間の悩みが一瞬で解消され、本当に感謝しています。

もちろん、ダイエットも成功したことは大きな成果です。さらに健康について言えば、睡眠の改善が最も大きな変化をもたらしたと思います。

この湯たんぽは冬の必需品としてだけではなく、健康面でも大変役立つアイテムです。手間がかかるかもしれませんが、その価値は大きいです。