「目に(は)青葉 山ほととぎす 初鰹」という俳句がありますが、この時期になるとその句を思い出し、カツオを食べようと思う方は多いのではないでしょうか？ 本記事ではダイエットに適した食材の一つであるかつおの栄養価について紹介...

ブルーベリーで正直ダイエット効果があるなんて思ってもいませんでした。 あの小さな粒には食物繊維も豊富なため便秘予防もしてくれそうですし、ビタミンＣが含まれているのでお肌にも良さそうですよね。 それに、デザートとして嗜好品...

ごま油でダイエット効果があるって信じられますか？ 血行促進や便秘解消があるということで、ダイエットとしての課題である出せる身体が手に入るため、痩せたい方にはオススメです。 それに老化対策も出来るということで、どなたにとっ...

しそは料理のお飾りだったり薬味だったりと隅っこにチョコッと添えられる存在です。実はダイエット効果があるんです。 しそは一年中スーパーで売られていますよね。季節感が余りありませんが夏が旬の食材で、ハーブに属しているんです。...

耳慣れない食材ではない方が多いと思いますが、実は私も最近知って食べている最中です。 ごまよりも小さい割には膨張して粘りが出るという、ある意味優れものの食材かも知れません。食べた触感はイチゴの最後に残るプチプチ感が非常に似...

ごまには脂質が全体の55％もあるため、栄養パワーが秘められているんですよね。 見た目は米粒以下で小さいですが中身は強力っていうわけです。 中華には欠かせませんし、日本料理にも多く使われていて、何かに付けてトッピングしたり...

お恥ずかしいですが、きゅうりダイエットがあるのを知らなかったです。 そもそもきゅうりの栄養価についても知らんなかったので、学ぶうちにこれはいいなぁと思ったんです。それは、料理の手間がかからなくて、毎日の食事なのでとっても...

なすはいつ食べても美味しいですが、夏が旬で甘みと柔らかさが一層引き立ちます。 しかしながら、ダイエット中には注意が必要です。なすは低カロリーでありながら美味しいですが、油をたくさん吸う傾向があるため、摂取量に気を付ける必...

トマトの旬は夏で、その時期には多くのトマトが市場に出回ります。しかし、ダイエットにおいてトマトの効果が具体的にどれくらいあるかは、正直言って分かりにくいものです。 トマトは少し酸っぱい味があるため、生で食べるのには少し抵...

かつて太っていた頃、私は麺類が大好きで、特に夏場はそうめんばかり食べていました。 その結果、体重が増加してしまいました。考えると、自制心を失い、思い切り食べていたので、今の3倍以上の量を摂取していたと思います。そうめんは...