ダイエットや筋トレ層に支持されている「プロテイン」商品ランキングベスト5

ダイエットやスポーツに必要なプロテインの選択は悩みの種ですよね。他の人がどんなプロテインを摂取しているか知ることで、悩みが少し軽減されることもあります。ダイエットにおいてプロテインは欠かせない栄養素です。タンパク質は生...

手軽に充電式湯たんぽを活用してダイエット！水が滴ることもないので安心安全

すでに一気に寒くなった頃から、湯たんぽを使っています。毎朝のルーティーンとして、朝いちに始めることとして、やかん２つにお湯を沸かすことからはじまります。ワンコさんも合わせると４回、やかんでお湯を沸かすことになります。そ...

秋が深まり、暖房対策が重要な季節になっています。特にデスクワーク中の冷えはつらいものです。毎年、この寒さ対策に悩まされ、さまざまな方法を試してみても、なかなか効果が実感できないことがあります。しかし、今回はあなたの悩...

ゆで卵はダイエット料理として欠かすことができない存在ですよね？しかし、毎回作る度に殻が上手くむけずに悩んでいませんか？上手く剥けないことで時間がかかることもストレスの要因になります。今回は、私が長い間探し続けてついに...

あなたはヘルシーな野菜だけを食べていれば痩せると思っていませんか？実はそれでは健康には痩せられないのです。食べることは生きている間は最低限必要です。もしも痩せるためだけの為に食べない食事や、偏った食事をすることで痩せて...

一般に「脂質」といえば悪者の象徴と思ってしまう人も多いのではないでしょうか？私もそう思っていました。実は血中の中性脂肪の増加は血管を詰まらせる原因となったりします。そして、内臓脂肪の増加は糖尿病発症のリスクを上昇さ...

あの、暑い夏があれよあれよと変わり、一気に寒くなりました。そうなると体調管理が大切になります。特に体重管理はこの温度差で影響を受けやすいかもしれません。夏は暑さによって体が汗をかき、代謝が活発になりがちです。しかし、...

糖質摂取が気になる方も多いと思います。実は私も以前はダイエット中はフルーツを控えていました。自分の中ではフルーツはお菓子と同じカテゴリーに入れていました。しかし、最近の知識から、フルーツにはお菓子よりも栄養価が高いんで...

夏はフルーツが沢山採れる時期ですが、秋にも柿やぶどう、りんごやラ・フランスと目白押しですよね。それでダイエット中はこの甘いフルーツには糖質が含まれているので、体重にどう反映するのか気になりますよね。私は以前、ダイエッ...

ビタミンには13種類があり、それぞれ異なる役割を持っていますが詳しく知っていますか？これだけの数があると何がどう体と関わっているのか分からないですよね。それで少し学んでみたんですが、ビタミンには13種類の役割が凄いこ...