ダイエットで効率よく痩せるには 基礎代謝ってどう関わるの?
ダイエットして結果が出る基礎代謝が高い人と低い人との違いって知っていますか? 基礎代謝は生きていくために必要な最低限のエネルギーですが、そのエネルギーを高める方法があったら知りたいと思いませんか? いくら痩せたとしても基...
ダイエットして結果が出る基礎代謝が高い人と低い人との違いって知っていますか? 基礎代謝は生きていくために必要な最低限のエネルギーですが、そのエネルギーを高める方法があったら知りたいと思いませんか? いくら痩せたとしても基...
アイスクリームは体を冷やす効果もあるため、私自身は普段あまり摂取しません。しかし、適切な時間帯を選べば、ダイエット中でもアイスクリームを楽しむことが可能なのです。 アイスクリームは糖分が多いため、ダイエット中の方々にとっ...
飴はどこにでも売られているくらい生活に密着していますが、一度食べだすと止まらないってことないですか? 私は何度もあり、ボリボリと噛んでは次を食べて、一袋短時間で食べてしまうことがありました。 もう無いのに袋の中をチェック...
私も正直信じられなかったのですが、今の食事にしたことで更に健康になりました。そうすると、やる気が漲ってくるのでやる価値はあると思います。 つまり正しい食事は、脳機能を改善し、エネルギーを補充するのに役立ちます。それには適...
ダイエットがたくさん取り上げられているのはリバウンドする人が8割近くいるからなんですよね。 そうして何年も繰り返しているダイエッターがどれだけいるのかと思うと、これは他人事ではありません。 かつての私も思い起こせば、20...
手軽に食べられ栄養価があるということで、注目されているのが、しらすダイエットです。しらすは低カロリーでありながら、タンパク質やカルシウム、ビタミン類、鉄分などの栄養素が豊富に含まれています。 そのため、しらすを食事の中で...
慣れないダイエットをしていると陥りやすい体の疲れを、快適にする方法を知っていますか? ダイエット中に疲れを感じることはよくあることで、その理由は食事制限や運動による身体への負荷の増加です。また、ストレスや身体への負荷によ...
せっかくダイエットに成功してもその後の生活でリバウンドしてしまわないような行動が必要ですよね。 ダイエットに挑んでいる多くの人が、短期間で劇的な減量を目指して無理な食事制限や継続が困難な運動を行います。 リバウンドとは、...
かつて、私は24kg太っていた自分を思い出すと、絶対にあの頃には戻りたくないと感じます。過去の自分とは異なる行動を取っているため、あの頃の状態に戻ることは難しいと思っています。 その理由の一つは、健康状態の改善です。体重...
ダイエットの成功にはストレスとの向き合い方が大きく関わっています。 特に仕事のストレスはダイエットに大きな影響を与えます。私もかつては仕事のストレスから急速に体重が増え、睡眠障害にも悩まされました。 睡眠不足による疲労が...