人間の身体は60〜70％が水分ですが、水だったら何でも良いと思っていませんか？ ダイエットの水は、健康的な痩せ方や代謝アップ、便秘解消などの効果が期待できる一方、摂り過ぎによるリスクや効果には個人差があるため注意が必要に...

ドリンクは自販機があるお陰で飲料は簡単に購入できますが、ダイエット中どんな飲み物を飲んだら良いのか悩みますよね！ 飲料とは、カロリーオフや低糖質など、ダイエットに合わせたダイエット飲料のことを指します。 一般的に、水やお...

食物繊維は、健康に必要な栄養素ですが、多くの人が不足していると言われています。 特に、日本人の食事は米飯中心なため、野菜や果物を十分に摂取できていない人が多いので、食物繊維不足に陥りやすいです。水溶性食物繊維と不溶性食物...

せっかくダイエットに成功してもその後の生活でリバウンドしてしまわないような行動が必要ですよね。 ダイエットに挑んでいる多くの人が、短期間で劇的な減量を目指して無理な食事制限や継続が困難な運動を行います。 リバウンドとは、...

かつて、私は24kg太っていた自分を思い出すと、絶対にあの頃には戻りたくないと感じます。過去の自分とは異なる行動を取っているため、あの頃の状態に戻ることは難しいと思っています。 その理由の一つは、健康状態の改善です。体重...