糖質摂取が気になる方も多いと思います。実は私も以前はダイエット中はフルーツを控えていました。 自分の中ではフルーツはお菓子と同じカテゴリーに入れていました。しかし、最近の知識から、フルーツにはお菓子よりも栄養価が高いんで...

パイナップルは昔は主に缶詰が利用されていましたが、現在はスーパーでも生のパイナップルが手に入るようになりました。しかし、気になるのはその栄養価の違いですよね。 実は驚くことに、生のパイナップルと缶詰のパイナップルの栄養価...

バナナは甘くて美味しくて手軽に食べられるからお腹が空いたら食べたくなりますよね！ でも、糖質が気になって食べたいのを我慢していている方が多いのではないでしょうか。 私も食べたいけど、以前に比べて食べる頻度が少なくなったの...