秋が深まり、暖房対策が重要な季節になっています。特にデスクワーク中の冷えはつらいものです。 毎年、この寒さ対策に悩まされ、さまざまな方法を試してみても、なかなか効果が実感できないことがあります。 しかし、今回はあなたの悩...

あの、暑い夏があれよあれよと変わり、一気に寒くなりました。そうなると体調管理が大切になります。 特に体重管理はこの温度差で影響を受けやすいかもしれません。 夏は暑さによって体が汗をかき、代謝が活発になりがちです。しかし、...

ダイエットは食事と運動だけでは、望んだ結果を得るのが難しいということを知っていますか？ 実は、これらだけでは痩せるスピードが遅いことがあります。私が50歳を過ぎていたにもかかわらず、なぜ痩せることができたのか？それは湯た...

寝ながら足元におくことで内蔵が温まり脂肪燃焼をしてくれるって凄くないですか？ 寒い時期は外気も寒く、人間の身体も冷えてしまい脂肪が燃えにくい季節でもあります。なんの努力もしないで置くだけで温まります。更に嬉しいことに冷え...

女性の子宮系の病気が多いのは冷えと大きく関わっているからなんです。 それは、子宮の近くに膀胱があるので、冷えていると尿は水で出来ていますよね。その水自体が冷えやすく冷めやすいことが大きく関係しています。特にこの夏場は飲食...

夏は水分を取っているようで実は少なかったりするんです。 汗を多くかくためたくさん飲んでいるつもりでも、体内の水分が不足しやすくなります。そのため水分が不足すると便が硬くなり、便秘になりやすくなります。ダイエット中でも、適...

夏はシャワーで過ごされる方が多いと思いますが、ダイエット中は特に体の循環が悪いこともあり、体の芯まで温めるためにお風呂に入るのをオススメします。 それに体調が悪い方もゆっくりとお風呂に浸かって癒やされることもいいですよ。...

夏になると暑いので冷たい飲食やクーラーのある生活で体を冷やしてしまう可能性があります。 そうすることで便秘や体調を崩して生活が乱れてしまい、ダイエットする上では体重を維持するのが大変になります。 そもそも腸活って何？と思...