あの、暑い夏があれよあれよと変わり、一気に寒くなりました。そうなると体調管理が大切になります。 特に体重管理はこの温度差で影響を受けやすいかもしれません。 夏は暑さによって体が汗をかき、代謝が活発になりがちです。しかし、...

私も正直信じられなかったのですが、今の食事にしたことで更に健康になりました。そうすると、やる気が漲ってくるのでやる価値はあると思います。 つまり正しい食事は、脳機能を改善し、エネルギーを補充するのに役立ちます。それには適...

ダイエットの成功にはストレスとの向き合い方が大きく関わっています。 特に仕事のストレスはダイエットに大きな影響を与えます。私もかつては仕事のストレスから急速に体重が増え、睡眠障害にも悩まされました。 睡眠不足による疲労が...