甘酒麹を手作りすることは、ご飯と米麹があればいつでも簡単に作ることができます。 ダイエット中でも甘いスイーツの欲求を感じることがあるかもしれません。その代用として甘酒麹は砂糖無しで驚くほど甘く、ダイエット中にもおすすめで...

タンパク質が豊富だからという理由で納豆をなんとなく食べていませんか？ 私もなんとなく食べていた方で、ダイエット以外でも便秘や美肌になったりと、これは腸内活動が整えられるからなんだと思いました。 更にもっと詳しく説明してい...

味噌汁は普段飲まれている方が多いと思いますが、ダイエット効果があるって驚きですよね！ 今回紹介する味噌汁はテレビなどの放映でも話題になったり書籍にもなっていて、しかもドクターなので信憑性がありそうですよね。 味噌汁は発酵...

酒粕と言えば甘酒が思いつきますよね。探しものをしていたら冷凍庫の中にあったんです。その酒粕を早速甘酒にして飲んだのですが、美味しいですよね。 考えてみたら発酵食品なので、ダイエット効果も見込めると思い探したら結構な情報が...

ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる、信じられないほど美味しい発酵あんこについて紹介します。発酵あんこをデザート代わりに食べたのですが、想像以上に甘く、砂糖不使用でも十分に美味しいことに驚きました。 これほど美味しいと、以...

キムチ鍋は濃厚でカロリーが気になるかもしれませんよね。選び方に注意すればダイエットの一環として楽しむことが可能です。 見た目はリッチでコクがありそうで、ダイエット食とは思えないかもしれません。ですが具材の選択次第でカロリ...