痩せない理由が糖質が大きく関係していると知っていると思いますが、なぜだと思いますか？ 血糖値が上がると、人体はインスリンを分泌し、血糖値を下げますが、糖質を食べすぎたり、ストレスが高い環境下では、インスリンが過剰に出てし...

ダイエット中だからおやつは我慢するものだと思っていませんか？ 実はおやつを我慢することのほうが太りやすくさせている原因でもあるんです。ダイエットと血糖値について考えてみましょう。 おやつを我慢することは、血糖値の不安定さ...

ニラの食物繊維はダイエット効果を高めてくれるので、毎日でも食べたいですよね。 ただ、ニオイがあるのが気になるところですが、ダイエット効果があれば気にしないでやってみる価値があるかもしれません。 ニラには食物繊維が豊富で、...

かつて太っていた頃、私は麺類が大好きで、特に夏場はそうめんばかり食べていました。 その結果、体重が増加してしまいました。考えると、自制心を失い、思い切り食べていたので、今の3倍以上の量を摂取していたと思います。そうめんは...