今日は外食と思うとお腹をすかして参加されたりしていませんか？ 私もそう思って参加していました。 実はそのやり方ではお腹が空き過ぎてどか食いに走ってしまい、一気に血糖値が上がり、それが脂肪へと変わっていくってご存知でしたか...

私も太っていた時はドカ食いが半端なくて、ほぼ毎日に近くて、ダイエット中はポイント！ 心を埋めるために食べていたかつての自分ですが、その理由が栄養バランスが悪かったというのもあって食事がこんなに大切だとその当時、知らなかっ...