ダイエット中、糖質制限をすることが広く行われています。日本人にとってはご飯を食べない生活は考えられませんよね。量を加減することで調整できますが、糖質制限ダイエットには様々な方法があります。一部の人は炭水化物を一切摂らずに...

ダイエット中の人の食事を見ていると明らかに私の料理よりも少ないのには驚きます。 しかもボリュームがないので、これを毎日続けるのは、大変だろうなぁと思っているんです。日々の我慢がたまって、休みの日についつい食べたかった食事...

ダイエットを意識している方にとって、毎日の朝ごはんは重要なポイントですね。そこで、ご飯の調理にお悩みの方におすすめなのが、一度に炊いてしまう方法です。 ただし、ご飯自体が粘りがあることもあったり、ラップが直ぐにくっついて...

夏は水分を取っているようで実は少なかったりするんです。 汗を多くかくためたくさん飲んでいるつもりでも、体内の水分が不足しやすくなります。そのため水分が不足すると便が硬くなり、便秘になりやすくなります。ダイエット中でも、適...

ダイエット中に毎日3食を記録するのは確かに大変で、気がつけば記録を放置して数日が過ぎてしまうこともありますよね。 そのような問題を解決するために、カロミルというアプリがあります。これは、食事の写真を撮るだけで簡単に食事の...

夏はシャワーで過ごされる方が多いと思いますが、ダイエット中は特に体の循環が悪いこともあり、体の芯まで温めるためにお風呂に入るのをオススメします。 それに体調が悪い方もゆっくりとお風呂に浸かって癒やされることもいいですよ。...

夏になると暑いので冷たい飲食やクーラーのある生活で体を冷やしてしまう可能性があります。 そうすることで便秘や体調を崩して生活が乱れてしまい、ダイエットする上では体重を維持するのが大変になります。 そもそも腸活って何？と思...

今回は紹介するのが、黒ショウガですが、実はウコンの一種で黒ウコンと呼んでいます。しかし、日本のウコンとは少々違います。 その黒ショウガについてですが、ダイエット効果もあり、詳しく解説していきますので、参考にしてくださいね...

夏になると暑さで体力を消耗すると同時に食欲も半減してしまう方が多いのではないでしょうか？ そうなると栄養不足になり、ますます健康を害してしまったり、偏った食事であるがために、体重が増加なんてことがあるかもしれません。 そ...

お金持ちは豪華な場所で食事が当たり前だと思っていましたが違ってました。 お金持ちほど外食に掛けるエンゲル係数が低いって信じられますが？ 逆にそこそこ収入がある人のほうが外食に掛ける食費が多くてエンゲル係数が高く、お金持ち...