仕事のストレスがダイエットの敵！ストレス解消で理想の体型への道を切り拓こう
ダイエットの成功にはストレスとの向き合い方が大きく関わっています。 特に仕事のストレスはダイエットに大きな影響を与えます。私もかつては仕事のストレスから急速に体重が増え、睡眠障害にも悩まされました。 睡眠不足による疲労が...
こころとからだこころとからだ
お役立ち情報ストレスフリーなダイエット！おやつの欲求をコントロールするテクニック
ダイエット中にお腹が空き過ぎておやつをむさぼり食べるってありませんか？ 私も今も時々ありますが最初は一つと決めて食べ始めるてスイッチが入ると完食するまで食べてしまうことがあります。しかし、ダイエット途中の方ですと、折角痩...
食事簡単なきゅうりダイエットでスリムな身体と美肌を手に入れるための秘訣を知って痩せるには？
お恥ずかしいですが、きゅうりダイエットがあるのを知らなかったです。 そもそもきゅうりの栄養価についても知らんなかったので、学ぶうちにこれはいいなぁと思ったんです。それは、料理の手間がかからなくて、毎日の食事なのでとっても...
飲物牛乳ダイエットの最適な摂取方法とは？短期的に痩せるにはオススメ理由を知ろう！
実は私は牛乳に対して大きな勘違いをしていました。 健康志向が優先していることで同じような仲間からの情報や巷での食べてはいけない〇〇などを信じていて、でもそうは言え美味しいので時々は飲んでいましたが、それでも言われたままで...
食事なすダイエットで驚異的な脂肪燃焼！美しさを引き出す食物繊維の効果が痩せる原因？
なすはいつ食べても美味しいですが、夏が旬で甘みと柔らかさが一層引き立ちます。 しかしながら、ダイエット中には注意が必要です。なすは低カロリーでありながら美味しいですが、油をたくさん吸う傾向があるため、摂取量に気を付ける必...
こころとからだホメオスタシスとダイエットの関係を解明！身体の仕組みを知って理想の体重を手に入れよう
ホメオスタシスとは何ですか？ですよね！ ホメオスタシスは、生物が内外の環境の変化に対して身体の状態（体温・血糖・免疫）を一定の安定性を維持しようとする生理学的なメカニズムになるんです。 ホメオスタシスを維持することは、身...
食事トマトダイエットのメリットとデメリットとは？効果的に取り入れるコツと注意点！
トマトの旬は夏で、その時期には多くのトマトが市場に出回ります。しかし、ダイエットにおいてトマトの効果が具体的にどれくらいあるかは、正直言って分かりにくいものです。 トマトは少し酸っぱい味があるため、生で食べるのには少し抵...
食事そうめんダイエットの成功法則！絶対に失敗しない取り組み方で太る食べ方から脱却する方法
かつて太っていた頃、私は麺類が大好きで、特に夏場はそうめんばかり食べていました。 その結果、体重が増加してしまいました。考えると、自制心を失い、思い切り食べていたので、今の3倍以上の量を摂取していたと思います。そうめんは...
食事じゃがいもダイエットで理想の体型を手に入れる！ダイエットに効果的なじゃがいもレシピ付き
じゃがいもは炭水化物の一種であり、ダイエット中に避けられる食材として誤解されがちですが、実際にはその誤解が作り方に起因していることがあります。 例えば、コロッケやポテトチップスのような料理は通常こってりとした味付けがされ...
お役立ち情報頑張ってダイエットしてるのになぜ痩せないのか？それはやり方が違っているから！
痩せる前は色々やりましたが、やり方が悪いといくら頑張っても結果は生まれないんですよ。 私も以前太っていた頃は何をやっても結果が出なくて、正直、年齢が50歳の頃で新陳代謝が落ちているので、もう無理だと諦めモードでした。 で...
管理者：高山すみ江
私は50歳の時に148cmで体重は60kgという状況でピーク時には更に２、３kg増える、そんな生活を繰り返していましたが、現在24kg前後でリバウンドしていません。そんな過去があったのかと思える程、自分の体をコントロール出来るようになり、悩みが大きく消えました。勿論痩せたというのが一番ですが、健康になれたことです。食べながら痩せる方法をこちらのブログを通じてお役に立てればと思います。
