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睡眠食事

ダイエット中の睡眠が以外にも鍵!西川が今年も1万人の睡眠実態を大調査を発表

2023.09.02

ダイエット中に限らず、睡眠の質の良し悪しで心や体に大きな影響があります。私も以前はこの睡眠の問題に悩まされていたので、その重要性を痛感しています。 有名な布団メーカーである西川が今年も1万人の睡眠実態を大調査しました。そ...

アイラップグッズ

魔法のビニール袋のアイラップでダイエットに活用!何役もこなしてくれる優れ物

2023.09.21

ダイエット中だけでなく、日々の料理に割かれる時間は家事の中でもかなりの部分を占めます。そして、効率的な料理を行うためにはラップや袋の使い方が重要です。 食材の下ごしらえや調理、保存に幅広く利用されることで、時間を節約でき...

鮮度を長持ちさせる袋食事

鮮度を長持ちさせる袋でダイエット中の食べ過ぎを防ぐ優れもののビニール袋

2023.09.01

夏の暑い時期には、野菜の鮮度を保つことが特に重要です。しかし、高温下では鮮度を長く保つのが難しく、食品を早めに消費する必要があります。 これがダイエット中の方にとっては、余分に食べてしまう可能性を増加させる原因となるかも...

アルコール食事

ダイエット中の夏のアルコールの飲み方を工夫!太るリスクを考えながら飲もう!

2023.09.11

かつての私は暑い日に、冷えたビールを飲むのが非常に楽しみでした。 以前の勤務時代は車社会でありながら、飲酒運転をしていた時期もありました。しかしながら、現在のように厳しい法律が適用されなかった当時の状況を振り返りました。...

スマートバスマットグッズ

ダイエットの体重測定がバスマットに!数字の見えない「スマートバスマット」

2024.01.05

体重計が数字を表示しないというのは一見すると問題に思えます。それは実は革新的なダイエット支援ツールの一部なのです。 この体重計はスマートフォンと連動してます。お風呂から出る際にバスマットとして機能する特性を持っているんで...

健康重視食事

健康重視の継続的ダイエット!健康とダイエットを両立させるのがポイント

2023.08.27

以前、体重が増えていた時期を振り返ると、不健康な生活を送っていました。 その頃は、体重の増加によって動くことが難しく感じられました。座ったらなかなか立ち上がる気力がわかず、まるで体が地面に根付いているような感覚でした。 ...

ハンバーグ食事

ダイエット中でもハンバーグが食べたい人は作り方を工夫すれば可能?

2023.08.26

ダイエット中でもハンバーグは工夫した具材選びで楽しみながら摂取可能です。 一般的にハンバーグは油っこくカロリーが高いというイメージがあります。しかし、適切な調理法でダイエットをサポートするメニューに変身します。 ハンバー...

夕顔食事

夕顔がダイエットとして効果があるって知ってましたか?天日干しすればかんぴょうにも変身!

2023.08.23

夕顔はかんぴょうの原料としても知られていますが、天日干しの過程で目が止まりました。健康的なダイエット効果もあることがわかってきました。 夕顔は外側の皮が硬いですが、中は柔らかく水分を多く含んでいます。風味や味はあまり強く...

ミネラルこころとからだ

ダイエットでミネラル不足だと痩せない理由はどうして?

2023.08.23

ダイエットがうまく痩せられないのは、ミネラル不足が原因かもしれません! 「全ての病気を追及するとミネラル欠乏に辿り着く」 「ビタミンは重要だがミネラルなしでは何もできない」 これらの言葉はミネラルに関する非常に有名な言葉...

オクラダイエット食事

オクラダイエットで痩せる理由って知ってますか?実は食物繊維が豊富!

2023.08.23

オクラダイエットで痩せられるのか信じられませんよね!私も初耳でしたが調べてみるとうなずけること満載なんですよ。 先ず、食物繊維が豊富であるのが大きくて、何と便秘効果もあるのでダイエット効果があるということなんですね。それ...

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管理者:高山すみ江

私は50歳の時に148cmで体重は60kgという状況でピーク時には更に2、3kg増える、そんな生活を繰り返していましたが、現在24kg前後でリバウンドしていません。そんな過去があったのかと思える程、自分の体をコントロール出来るようになり、悩みが大きく消えました。勿論痩せたというのが一番ですが、健康になれたことです。食べながら痩せる方法をこちらのブログを通じてお役に立てればと思います。

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