痩せたい

ダイエットや筋トレ層に支持されている「プロテイン」商品ランキングベスト5

ダイエットやスポーツに必要なプロテインの選択は悩みの種ですよね。他の人がどんなプロテインを摂取しているか知ることで、悩みが少し軽減されることもあります。ダイエットにおいてプロテインは欠かせない栄養素です。タンパク質は生...

ゆで卵はダイエット料理として欠かすことができない存在ですよね？しかし、毎回作る度に殻が上手くむけずに悩んでいませんか？上手く剥けないことで時間がかかることもストレスの要因になります。今回は、私が長い間探し続けてついに...

あなたはヘルシーな野菜だけを食べていれば痩せると思っていませんか？実はそれでは健康には痩せられないのです。食べることは生きている間は最低限必要です。もしも痩せるためだけの為に食べない食事や、偏った食事をすることで痩せて...

一般に「脂質」といえば悪者の象徴と思ってしまう人も多いのではないでしょうか？私もそう思っていました。実は血中の中性脂肪の増加は血管を詰まらせる原因となったりします。そして、内臓脂肪の増加は糖尿病発症のリスクを上昇さ...

糖質摂取が気になる方も多いと思います。実は私も以前はダイエット中はフルーツを控えていました。自分の中ではフルーツはお菓子と同じカテゴリーに入れていました。しかし、最近の知識から、フルーツにはお菓子よりも栄養価が高いんで...

ビタミンには13種類があり、それぞれ異なる役割を持っていますが詳しく知っていますか？これだけの数があると何がどう体と関わっているのか分からないですよね。それで少し学んでみたんですが、ビタミンには13種類の役割が凄いこ...

寝ながら足元におくことで内蔵が温まり脂肪燃焼をしてくれるって凄くないですか？寒い時期は外気も寒く、人間の身体も冷えてしまい脂肪が燃えにくい季節でもあります。なんの努力もしないで置くだけで温まります。更に嬉しいことに冷え...

ダイエット中でもハンバーグは工夫した具材選びで楽しみながら摂取可能です。一般的にハンバーグは油っこくカロリーが高いというイメージがあります。しかし、適切な調理法でダイエットをサポートするメニューに変身します。ハンバー...

ダイエットがうまく痩せられないのは、ミネラル不足が原因かもしれません！「全ての病気を追及するとミネラル欠乏に辿り着く」「ビタミンは重要だがミネラルなしでは何もできない」これらの言葉はミネラルに関する非常に有名な言葉...

オクラダイエットで痩せられるのか信じられませんよね！私も初耳でしたが調べてみるとうなずけること満載なんですよ。先ず、食物繊維が豊富であるのが大きくて、何と便秘効果もあるのでダイエット効果があるということなんですね。それ...