様々なプロテインが存在する中で、野菜も同時に摂取できる理想的なプロテインがあれば、それは試してみたくなりますよね。 忙しい生活では、野菜の摂取を意識していても、つい忘れがちになってしまいます。そこで、タンパク質とビタミン...

ダイエット中に毎日3食を記録するのは確かに大変で、気がつけば記録を放置して数日が過ぎてしまうこともありますよね。 そのような問題を解決するために、カロミルというアプリがあります。これは、食事の写真を撮るだけで簡単に食事の...

夏になると暑いので冷たい飲食やクーラーのある生活で体を冷やしてしまう可能性があります。 そうすることで便秘や体調を崩して生活が乱れてしまい、ダイエットする上では体重を維持するのが大変になります。 そもそも腸活って何？と思...

ダイエットは食事がメインですが、体を引き締めるには運動が必要になります。でも、時間がないから出来ないあなたの悩みが解決するかもしれませんよ！ 今回紹介する商品はながら運動ですからきっとお役に立てると思いますので、最後まで...

夏になると暑さで体力を消耗すると同時に食欲も半減してしまう方が多いのではないでしょうか？ そうなると栄養不足になり、ますます健康を害してしまったり、偏った食事であるがために、体重が増加なんてことがあるかもしれません。 そ...

実は寝るだけで痩せることが出来るって知っていますか？ 毎日しっかり寝ているはずなのに、起きるのが辛いと感じるのは「質の良い睡眠」が不足しているからかもしれません。 栄養バランス・運動習慣とあわせて、毎日の元気の源は睡眠の...

ダイエットというと筋トレが思い浮かびますが、これだけでは痩せないんです！ ダイエットは食事制限で痩せるんです。 でも、食事制限だけでは、私も経験しましたが体が引き締まらないとう弱点があり、そのためには筋トレをすることで体...

痩せられればいいと食事だけで痩せると筋肉量が落ちて腰痛になることがあります。 そうならないためには有酸素運動と無酸素運動が必要で、そのことについて詳細を書いていますので、最後までお読みくださいね。 1 なぜ痩せているのに...

ダイエットして結果が出る基礎代謝が高い人と低い人との違いって知っていますか？ 基礎代謝は生きていくために必要な最低限のエネルギーですが、そのエネルギーを高める方法があったら知りたいと思いませんか？ いくら痩せたとしても基...