ダイエットにおいて、食事が重要な要素です。加えて、体型を美しく保つことも欠かせません。なぜなら、体重を減らすと同時に筋肉が低下し、たるんでしまうことがあるからです。 私自身も24kg減量した経験があり、その影響を実感して...

ダイエットやスポーツに必要なプロテインの選択は悩みの種ですよね。他の人がどんなプロテインを摂取しているか知ることで、悩みが少し軽減されることもあります。 ダイエットにおいてプロテインは欠かせない栄養素です。タンパク質は生...

ゆで卵はダイエット料理として欠かすことができない存在ですよね？ しかし、毎回作る度に殻が上手くむけずに悩んでいませんか？上手く剥けないことで時間がかかることもストレスの要因になります。 今回は、私が長い間探し続けてついに...

あなたはヘルシーな野菜だけを食べていれば痩せると思っていませんか？実はそれでは健康には痩せられないのです。 食べることは生きている間は最低限必要です。もしも痩せるためだけの為に食べない食事や、偏った食事をすることで痩せて...

ビタミンには13種類があり、それぞれ異なる役割を持っていますが詳しく知っていますか？ これだけの数があると何がどう体と関わっているのか分からないですよね。 それで少し学んでみたんですが、ビタミンには13種類の役割が凄いこ...

ダイエットがうまく痩せられないのは、ミネラル不足が原因かもしれません！ 「全ての病気を追及するとミネラル欠乏に辿り着く」 「ビタミンは重要だがミネラルなしでは何もできない」 これらの言葉はミネラルに関する非常に有名な言葉...

それでは、そのダイエット方法は継続が難しく、途中で諦めてしまう可能性があるかもしれません。 たとえ大変な努力をして痩せることができたとしても、それを一生涯続けることは難しいかもしれません。 短期間であれば、なんとか続ける...

人の行動、試行、感情はすべて脳が決めていて、食欲も実はそうだと知っていますか？ 食欲の正体は『脳にエネルギーが足りてないので、至急なにか食べてください』という脳からの命令！脳自体をうまく騙すことで食欲を抑えることができま...