ダイエットはしばしば体重を減らすための手段として捉えられますが、健康的な生活を送るための手段であることなんです。 ダイエットが「通過点」であり、本当の目標は健康的な体重を維持し、良好な健康状態を維持することであるという考...

人の行動、試行、感情はすべて脳が決めていて、食欲も実はそうだと知っていますか？ 食欲の正体は『脳にエネルギーが足りてないので、至急なにか食べてください』という脳からの命令！脳自体をうまく騙すことで食欲を抑えることができま...

コツコツと継続することは、ダイエット、貯蓄、片付けの共通した要素です。 ダイエットにおいて、健康的な食事が基本となります。収納が整理されていて、必要なものがすぐに取り出せる環境も重要です。また、料理を始める際には多くの調...

ダイエット中、糖質制限をすることが広く行われています。日本人にとってはご飯を食べない生活は考えられませんよね。量を加減することで調整できますが、糖質制限ダイエットには様々な方法があります。一部の人は炭水化物を一切摂らずに...

夏はシャワーで過ごされる方が多いと思いますが、ダイエット中は特に体の循環が悪いこともあり、体の芯まで温めるためにお風呂に入るのをオススメします。 それに体調が悪い方もゆっくりとお風呂に浸かって癒やされることもいいですよ。...

夏になると暑さで体力を消耗すると同時に食欲も半減してしまう方が多いのではないでしょうか？ そうなると栄養不足になり、ますます健康を害してしまったり、偏った食事であるがために、体重が増加なんてことがあるかもしれません。 そ...

今日は外食と思うとお腹をすかして参加されたりしていませんか？ 私もそう思って参加していました。 実はそのやり方ではお腹が空き過ぎてどか食いに走ってしまい、一気に血糖値が上がり、それが脂肪へと変わっていくってご存知でしたか...