ダイエットにおいて、食事が重要な要素です。加えて、体型を美しく保つことも欠かせません。なぜなら、体重を減らすと同時に筋肉が低下し、たるんでしまうことがあるからです。 私自身も24kg減量した経験があり、その影響を実感して...

ダイエットはしばしば体重を減らすための手段として捉えられますが、健康的な生活を送るための手段であることなんです。 ダイエットが「通過点」であり、本当の目標は健康的な体重を維持し、良好な健康状態を維持することであるという考...

ダイエットやスポーツに必要なプロテインの選択は悩みの種ですよね。他の人がどんなプロテインを摂取しているか知ることで、悩みが少し軽減されることもあります。 ダイエットにおいてプロテインは欠かせない栄養素です。タンパク質は生...

ゆで卵はダイエット料理として欠かすことができない存在ですよね？ しかし、毎回作る度に殻が上手くむけずに悩んでいませんか？上手く剥けないことで時間がかかることもストレスの要因になります。 今回は、私が長い間探し続けてついに...

あなたはヘルシーな野菜だけを食べていれば痩せると思っていませんか？実はそれでは健康には痩せられないのです。 食べることは生きている間は最低限必要です。もしも痩せるためだけの為に食べない食事や、偏った食事をすることで痩せて...

ビタミンには13種類があり、それぞれ異なる役割を持っていますが詳しく知っていますか？ これだけの数があると何がどう体と関わっているのか分からないですよね。 それで少し学んでみたんですが、ビタミンには13種類の役割が凄いこ...

寝ながら足元におくことで内蔵が温まり脂肪燃焼をしてくれるって凄くないですか？ 寒い時期は外気も寒く、人間の身体も冷えてしまい脂肪が燃えにくい季節でもあります。なんの努力もしないで置くだけで温まります。更に嬉しいことに冷え...