夏が終わり、冬の到来に備える必要がある時期に少しずつ、なりつつありますね。 この時期、特にダイエットをしている方は、体を冷やすことが結果に悪影響を及ぼす可能性があります。そのためには、日常生活で体温を保つ習慣を身につける...

ダイエット中に限らず、睡眠の質の良し悪しで心や体に大きな影響があります。私も以前はこの睡眠の問題に悩まされていたので、その重要性を痛感しています。 有名な布団メーカーである西川が今年も1万人の睡眠実態を大調査しました。そ...

かつての私は暑い日に、冷えたビールを飲むのが非常に楽しみでした。 以前の勤務時代は車社会でありながら、飲酒運転をしていた時期もありました。しかしながら、現在のように厳しい法律が適用されなかった当時の状況を振り返りました。...

以前、体重が増えていた時期を振り返ると、不健康な生活を送っていました。 その頃は、体重の増加によって動くことが難しく感じられました。座ったらなかなか立ち上がる気力がわかず、まるで体が地面に根付いているような感覚でした。 ...

ダイエット中でもハンバーグは工夫した具材選びで楽しみながら摂取可能です。 一般的にハンバーグは油っこくカロリーが高いというイメージがあります。しかし、適切な調理法でダイエットをサポートするメニューに変身します。 ハンバー...

夕顔はかんぴょうの原料としても知られていますが、天日干しの過程で目が止まりました。健康的なダイエット効果もあることがわかってきました。 夕顔は外側の皮が硬いですが、中は柔らかく水分を多く含んでいます。風味や味はあまり強く...