おからはスーパーの隅っこに置かれた存在ですが、これがデザートからお惣菜とバリエーションが豊富ですぐれものなんですよ！ おからはお豆腐の絞りカスですが、これが非常にダイエット中の方に特にオススメなのは栄養価が非常に高いのに...

大豆と言えば乾燥大豆を思い浮かべますが、水煮缶でも栄養価が変わらないって知ってましたか？ 大豆の五目煮が食べたいと思っても、時間がかかるので億劫になり市販の五目煮を買ってしまうってことありませんか？それが水煮缶さえあれば...

わかめについてダイエット効果があるなんて知っているようで知らないと思いませんか？ 今では乾燥わかめが主流となっているため、いつでも食べられるのがありがたい食材ですよね。 カットされているのでわざわざ包丁で切ることもないの...

ダイエット中なら糖質制限でお米を食べない方もいるかと思いますが、食べたいですよね〜！ お米の食べる量を工夫すればダイエット中でも、食べることが可能だとしたら嬉しいですよね。 ダイエットは一生続くのでご飯を食べられない日が...

ダイエットをしたいのに今までの習慣を変えるって、お酒好きな人には非常に辛いですよね！ 「お酒を飲むと太る」という噂が巷では溢れていますが、これは半分正しくて、半分間違いでもあり、お酒によっては太りやすいものがあるというの...

ニラの食物繊維はダイエット効果を高めてくれるので、毎日でも食べたいですよね。 ただ、ニオイがあるのが気になるところですが、ダイエット効果があれば気にしないでやってみる価値があるかもしれません。 ニラには食物繊維が豊富で、...

手軽に食べられ栄養価があるということで、注目されているのが、しらすダイエットです。しらすは低カロリーでありながら、タンパク質やカルシウム、ビタミン類、鉄分などの栄養素が豊富に含まれています。 そのため、しらすを食事の中で...