通常、ダイエット中にはアルコール摂取はおすすめしません。 しかし、ホエイには乳酸菌、ビタミン、ミネラル、タンパク質などが豊富に含まれています。そのため、ダイエット中でも腸内環境の改善に寄与する可能性があります。それで、ホ...

ダイエット中に限らず、睡眠の質の良し悪しで心や体に大きな影響があります。私も以前はこの睡眠の問題に悩まされていたので、その重要性を痛感しています。 有名な布団メーカーである西川が今年も1万人の睡眠実態を大調査しました。そ...

夏の暑い時期には、野菜の鮮度を保つことが特に重要です。しかし、高温下では鮮度を長く保つのが難しく、食品を早めに消費する必要があります。 これがダイエット中の方にとっては、余分に食べてしまう可能性を増加させる原因となるかも...

かつての私は暑い日に、冷えたビールを飲むのが非常に楽しみでした。 以前の勤務時代は車社会でありながら、飲酒運転をしていた時期もありました。しかしながら、現在のように厳しい法律が適用されなかった当時の状況を振り返りました。...

以前、体重が増えていた時期を振り返ると、不健康な生活を送っていました。 その頃は、体重の増加によって動くことが難しく感じられました。座ったらなかなか立ち上がる気力がわかず、まるで体が地面に根付いているような感覚でした。 ...

ダイエット中でもハンバーグは工夫した具材選びで楽しみながら摂取可能です。 一般的にハンバーグは油っこくカロリーが高いというイメージがあります。しかし、適切な調理法でダイエットをサポートするメニューに変身します。 ハンバー...

夕顔はかんぴょうの原料としても知られていますが、天日干しの過程で目が止まりました。健康的なダイエット効果もあることがわかってきました。 夕顔は外側の皮が硬いですが、中は柔らかく水分を多く含んでいます。風味や味はあまり強く...

オクラダイエットで痩せられるのか信じられませんよね！私も初耳でしたが調べてみるとうなずけること満載なんですよ。 先ず、食物繊維が豊富であるのが大きくて、何と便秘効果もあるのでダイエット効果があるということなんですね。それ...

もし、ダイエット中でありながらもパスタが食べたい！そう思っている方がいらっしゃるのであれば、ぜひ試してみる価値があります。 パスタは長い歴史を持ち、私たちの生活に日常的に根付いている食品です。ダイエット中だからと我慢して...

私は最近、玉ねぎ麹を作ってみました。玉ねぎ麹は本当に素晴らしいものです。コンソメを使用しなくても料理が美味しく出来ることがわかりました。それに、コンソメよりもマイルドで甘い風味が特徴です。 また、完熟していないトマトをた...