ダイエット中は我慢の連続で食べたいけど、食べられなくてストレスが溜まっていませんか？ しかも長期戦となったらその限界もピークとなり、我慢の尾が切れて一気に食べてしまいそうですよね。 でも、やり方次第では好きな物が食べられ...

ダイエット中でもおやつのチョコレートが食べたくなるのを我慢しなくても大丈夫です。 それにはカカオが70％以上の物を選ぶ必要があります。 今まで食べていたミルクや砂糖が入っていたチョコレートでは、残念ながら脂質に糖質が含ま...

アイスクリームは体を冷やす効果もあるため、私自身は普段あまり摂取しません。しかし、適切な時間帯を選べば、ダイエット中でもアイスクリームを楽しむことが可能なのです。 アイスクリームは糖分が多いため、ダイエット中の方々にとっ...

飴はどこにでも売られているくらい生活に密着していますが、一度食べだすと止まらないってことないですか？ 私は何度もあり、ボリボリと噛んでは次を食べて、一袋短時間で食べてしまうことがありました。 もう無いのに袋の中をチェック...

ダイエットがたくさん取り上げられているのはリバウンドする人が８割近くいるからなんですよね。 そうして何年も繰り返しているダイエッターがどれだけいるのかと思うと、これは他人事ではありません。 かつての私も思い起こせば、20...