痩せない理由が糖質が大きく関係していると知っていると思いますが、なぜだと思いますか？ 血糖値が上がると、人体はインスリンを分泌し、血糖値を下げますが、糖質を食べすぎたり、ストレスが高い環境下では、インスリンが過剰に出てし...

それは糖質と脂質を減らすことで今まで蓄えられて脂肪がタンパク質を増やすことで脂肪燃焼が加速してくれるからです。 早く結果を出したい方は是非参考にして取り組んでみたらどうでしょうか？ 1 タンパク質ダイエットとは 健康的に...

頑張っても痩せないと途中で挫折して、ジプシーのようにあちこち彷徨っていませんか？ 誰しもが一度はダイエットにチャレンジして失敗したことがあるのではないでしょうか？ 理想の体型を手に入れるには、なんといってもダイエットを継...

ダイエットでタンパク質と言えばゆで卵が上げられますが、いったいいくつ食べられるのか疑問に思いませんか？ 数年前は１個までと言われていましたが、実は私たちが知らないだけで、驚くことに10個までいいそうで、そうなると俄然、タ...

ダイエット中だからおやつは我慢するものだと思っていませんか？ 実はおやつを我慢することのほうが太りやすくさせている原因でもあるんです。ダイエットと血糖値について考えてみましょう。 おやつを我慢することは、血糖値の不安定さ...

殆どの人が和菓子だと思っていると思いますが、実は洋菓子が意外とダイエットには向いているんです？ それは信じられないと思いますが、糖質が和菓子には多いからなんです。 ただ、洋菓子にもデメリットがあり、その点も詳しく説明して...

20円前後のお値段でカロリーが低いのに栄養価があるのは信じられないですよね。 私もそう思っていましたが、もやしダイエットの効果についても色々な方法がり、簡単で安くて時短と三拍子揃っているもやしはダイエットの助っ人として、...

キャベツダイエットは簡単料理で日持ちも良く、安いのに見落としていませんか？ 何処の家庭でもキャベツは冷蔵庫の片隅にあると思うんですが、揚げ物など何かの添え物にしているとしたら、勿体ない話です。  そのキャベツダイエットの...

毎日忙しいと余裕がなくて、ストレスから体をないがしろにしていませんか？ 栄養バランスも悪かったりすると体重も増えたり、便秘気味になってしまい、薬に頼らないと困る方もいるのではないでしょうか。 麹はコンビニでも手軽に手に入...

バナナは甘くて美味しくて手軽に食べられるからお腹が空いたら食べたくなりますよね！ でも、糖質が気になって食べたいのを我慢していている方が多いのではないでしょうか。 私も食べたいけど、以前に比べて食べる頻度が少なくなったの...