味噌汁は普段飲まれている方が多いと思いますが、ダイエット効果があるって驚きですよね！ 今回紹介する味噌汁はテレビなどの放映でも話題になったり書籍にもなっていて、しかもドクターなので信憑性がありそうですよね。 味噌汁は発酵...

ダイエット中でもおやつのチョコレートが食べたくなるのを我慢しなくても大丈夫です。 それにはカカオが70％以上の物を選ぶ必要があります。 今まで食べていたミルクや砂糖が入っていたチョコレートでは、残念ながら脂質に糖質が含ま...

ツナ缶は色々なお料理に使われて身近にありますが、ツナ缶ダイエットって何だと思いますか？ 今までの食事にプラスするだけなので、とっても簡単にはじめられます。 どのご家庭にも在庫を抱えている方の多いのではないかと思いますが、...

ダイエット中でも焼き鳥は食べることができますが、食べ方に気をつける必要があります。 焼き鳥は鶏肉を使用しているため、低脂肪であり、タンパク質も豊富に含まれていて、また、炭火で焼くことにより脂肪分が落ちるため、低カロリーで...

ダイエットは腸活が決め手とも言えて、便秘解消することが大切で痩せるコツです。 どんな人でも食べたら出さないと生きてはいけませんよね。 自然に出したいけど便秘薬や漢方などを飲まないと出せない身体は、痩せにくいとも言えるんで...

チーズはお手軽に食べられますが、ダイエットにどう関係するのか知っていますか？ チーズはお菓子にもお料理にも幅広く使われる食材ですが、どれだけ身体に良いものなのか知っているようで知らないのではなでしょうか？ タンパク質とい...

アイスクリームは体を冷やす効果もあるため、私自身は普段あまり摂取しません。しかし、適切な時間帯を選べば、ダイエット中でもアイスクリームを楽しむことが可能なのです。 アイスクリームは糖分が多いため、ダイエット中の方々にとっ...

アマニ油って聞き慣れない名前ですが、わずか小さじ１杯で痩せられたら嬉しいですよね！ 火にかけるのは厳禁なためサラダや、納豆などにのせるだけという簡単なダイエット方法なので、試す価値はかりそうです。 それに健康にも美容にも...

現代人は忙しいからと朝食を疎かにしていますが、それではダイエットは成功しません。 私が24kg痩せたのは朝食をしっかり食べるようになったことで、更に痩せたのですが、それはその後の食事が少なくて済むからなんです。 物足りな...